EXFOLIACIÓN SEGÚN TU TIPO DE PIEL

Con una buena sesión de exfoliación nos llega la promesa de eliminar todas esas células muertas que
nos sobran para descubrir la piel nueva y reluciente que tenemos debajo. También librarla de contaminantes, de suciedad, de opacidad, limpiar los poros y estimular la producción de colágeno en cuestión de minutos.

Esa piel renovada también ayudará a que los cosméticos se absorban mejor. Pero siempre corremos el
riesgo de entusiasmarnos demasiado. Si no la ejecutamos correctamente, la exfoliación hace más mal que bien. Las opciones más abrasivas pueden incluso arrastrar las grasas y enzimas saludables presentes en la piel, provocando daños, inflamación, irritación y acné.

Aquí te traemos unos consejos para saber la mejor manera de exfoliar sin provocarle daño alguno y
según tu tipo de piel.

Pieles sensibles

Las personas con piel sensible deben exfoliarse, pero con más precaución. El objetivo principal de exfoliar es eliminar las células muertas de la capa externa de la piel, pero la piel sensible puede ser seca, grasa o mixta y por ello hay que examinar cuidadosamente antes de aplicar cualquier tratamiento. Un exceso de producto puede provocar picor, quemazón, aumentar el enrojecimiento o los brotes de acné y, en algunos casos, puede producir hasta manchas. Se recomienda exfoliar la piel solo una vez o como
máximo dos veces por semana y con avena. La avena es uno de los exfoliantes naturales más suaves y calmantes que existen. Una receta casera consiste en moler avena en un procesador de alimentos y añadirle agua hasta crear una pasta que se aplica después en el rostro.

Pieles grasas o con tendencia acneica

Cuando tienes la piel grasa, las células muertas
tienden a permanecer más tiempo. Por ello, la exfoliación es clave. Puedes aplicar manualmente un exfoliante granulado después de enjuagarte la cara con agua, o bien un exfoliante químico sin aclarado en forma de tónico o de sérum facial.

Pieles secas

Exfoliar un cutis ya reseco puede parecer contradictorio. Pero al igual que ocurre con la piel sensible, la exfoliación en pieles secas es imprescindible para asegurarnos de que no se nos deposite sobre la piel una capa de células muertas que impida la buena absorción de productos (es decir, de nuestra crema hidratante). Lo mejor es aplicarse una pequeña dosis de un exfoliante químico a base de ácido glicólico, una vez a la semana. Ayudaremos a destapar esa piel normal, suave y de tono uniforme que queda oculta por las células dañadas y/o muertas que no se hayan caído solas. Si prefieres optar por exfoliantes físicos, elige una fórmula suave. Y ya al final, ya puedes aplicarte tu crema hidratante, ahora que tu piel está más preparada para retener esa hidratación.

Pieles mixtas

La piel mixta pasa de ser normal o seca en algunas
partes a ser más grasa en otras, de modo que es importante que los productos que uses estén adaptados a las necesidades específicas de cada
zona. Para exfoliar y purificar la zona T, es fenomenal hacerse una limpieza facial a base de ácido salicílico o glicólico. Para el resto de la cara bastaría con un limpiador facial normal. Limita la exfoliación a dos veces por semana.

Pieles normales

Gracias a que su producción de sebo está equilibrada, la piel normal no es ni demasiado grasa ni demasiado seca. La exfoliación ayuda a eliminar la piel muerta superficial, facilitando la absorción de hidratantes y sérums. También reduce la formación de arrugas al aumentar la síntesis de colágeno. Si tienes la piel normal, puedes hacerte exfoliantes caseros. Sin embargo, para este tipo de piel, no se recomiendan los peelings, ya que pueden resultar demasiado agresivos y causar daños.

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AXILAS OSCURAS. ¿POR QUÉ SE OSCURECEN?

La hiperpigmentación de la piel es una condición que se presenta tanto en las axilas como en el área del bikini y hace que estas zonas tomen un color más oscuro del habitual.

Una de las causas de las axilas oscuras es la diabetes o resistencia a la insulina, ya que quienes las padecen pueden presentar acantosis pigmentaria en los pliegues del cuerpo. Y si bien, cuando ambas enfermedades son tratadas a tiempo, las manchas no avanzan.

La mala depilación es otra de las razones que explicarían unas axilas oscuras. Muchas las mujeres que
diariamente utilizan una rasuradora con cuchillas para eliminar los vellos o prueban con cera y pinzas,
métodos que en zonas sensibles pueden causar irritación y provocar un oscurecimiento.

¿Cómo evitar las axilas oscuras?

Es normal querer exponerse con frecuencia al sol, ya sea hacer deporte, ir a la playas o piscinas o simplemente porque decides usar ropa más fresca y sin mangas. Por eso, como una forma de prevenir,
recomendamos:

Aplicar abundante protector solar por lo menos 30 minutos antes de la exposición solar, idealmente uno
sobre fps30 que ofrezca protección contra los rayos UVA y UVB.

Además, para evitar las axilas oscuras, recomendamos preferir antitranspirantes sin alcohol ni aroma y
cambiar el tipo de depilación

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OCTUBRE ROSA: CONSEJOS PARA AUTOEXAMINARTE

El 19 de octubre es el Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer de Mama, en esta fecha se buscasensibilizar a la población con un mensaje clave: la importancia de la detección precoz, a fin de mejorarel pronóstico y la supervivencia de las mujeres diagnosticadas con esta patología, lo cual sigue siendo lapiedra angular de la lucha contra esta enfermedad. Es por este día, que el mensaje se extiende durantetodo el mes, convirtiéndose en “Octubre Rosa”.

Haciendo alusión al llamado de conciencia, acá te vamos a dejar algunos para realizarte el autoexamen
de mamas, con el objetivo de que puedas detectar a tiempo cualquier tipo de irregularidad que tengas
en tu cuerpo.

¿Cuáles son los pasos para autoexaminarte?

El mejor momento para hacerse un autoexamen de las mamas es más o menos de 3 a 5 días después del comienzo del periodo. Las mamas no están tan sensibles o con protuberancias en ese tiempo en su ciclo menstrual.

Si llegaste a la menopausia, realízate el examen el
mismo día todos los meses.

Empieza por acostarte boca arriba. Es más fácil
examinarse todo el tejido mamario si estás acostada.

  • Coloca la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda presione suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.
  • Luego, estando sentada o de pie, palpa la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta zona.
  • Presiona suavemente los pezones, verificando si hay secreción. Repite el proceso en la mama izquierda.

Luego, párate frente a un espejo con los brazos a los lados.

  • Mira las mamas directamente y en el espejo. Busca cambios en la textura de la piel, como hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja.
  • Igualmente observa la forma y el contorno de cada mama.
  • Revisa para ver si el pezón está hundido.
  • Realiza lo mismo con los brazos elevados por encima de la cabeza

En la ducha.

  • Enjabona los dedos y las mamas para que los dedos se deslicen más suavemente sobre la piel.

Cuando te examines las mamas, ten en cuenta algunos aspectos generales:

  • Utiliza las yemas de los dedos. Para el examen, usa las yemas de los tres dedos del medio, no las puntas de los dedos. Si tienes dificultad para palpar con la yema de los dedos, utiliza otra parte de la mano que sea más sensible, por ejemplo, la palma o el dorso de los dedos.
  • Utiliza diferentes niveles de presión. El objetivo es sentir diferentes profundidades de las mamas al emplear niveles de presión distintos para palpar todo el tejido mamario. Aplica presión ligera para palpar el tejido más próximo a la piel,
  • presión media para palpar un poco más profundo y presión firme para palpar el tejido más próximo al tórax y a las costillas. Asegúrate de utilizar todos los niveles de presión antes de pasar a otra zona. Si no estás segura acerca de
  • cuánta presión debes ejercer, habla con tu médico o con el personal de enfermería.
  • Tómate el tiempo necesario. No te apures. Podrías necesitar varios minutos para examinar con cuidado tus mamas.
  • Sigue un patrón. Utiliza una técnica metódica para garantizar que has examinado la mama completa. Por ejemplo, imagina el cuadrante de un reloj sobre tus mamas o las porciones de un pastel. Comienza cerca del esternón y examina esa sección Moviendo los dedos hacia el pezón. Luego mueve los dedos hacia la próxima zona.
  • Si tienes alguna discapacidad que te dificulta examinarte las mamas con esta técnica, es posible que, de todas formas, puedas hacerte un autoexamen mamario. Pídele al médico que te enseñe los métodos para examinarte las mamas.

La mayoría de las mujeres tienen algunas protuberancias. El objetivo es encontrar cualquier detalle nuevo o diferente. Si los encuentras, llama al médico inmediatamente.

Cuándo consultar con el médico

Programa una consulta con el médico si notas lo siguiente:

  • Un bulto o nódulo duro cerca de la axila.
  • Cambios en la forma en que se ven o se sienten las mamas, incluidos un engrosamiento o una pesadez notable, diferentes al tejido circundante.
  • Hoyuelos, arrugas, protuberancias o crestas en la piel de la mama.
  • Un cambio reciente en el pezón: se retrae (invierte) en lugar de sobresalir.
  • Enrojecimiento, sensación de calor, hinchazón o dolor.
  • Picazón, escamas, llagas o erupciones.
  • Secreción sanguinolenta del pezón.

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BENEFICIOS DE LA EXFOLIACIÓN EN LAS PIELES GRASAS

La exfoliación es un paso muy importante en la rutina de cuidado de la piel, ya que ayuda a remover las células muertas, aumenta la circulación de la sangre y deja la piel brillante y con una apariencia increíble.

Conociendo el tipo de piel que tienes, se pueden obtener grandes beneficios, ya que esto te dirá qué métodos utilizar y cada cuánto hacerlo y evitar problemas a futuro con tu piel.

Si tu piel es grasa, produce demasiado sebo y normalmente está muy brillosa, se siente grasosa durante el día y tienes brotes de barros continuamente, es importante llevar una rutina acorde a sus necesidades.

Los beneficios de exfoliar tu piel son muchos, la misma no solo absorberá mejor los productos que apliques, tendrá más luminosidad y un mejor aspecto.

Mayor hidratación

Imagina que tu piel está cubierta por una gruesa
alfombra de células muertas, grasa, contaminación y suciedad. Así es complicado que pueda entrar algún principio activo en tu piel ¿verdad? Si retiramos mediante la exfoliación toda esa capa inservible, la piel estará absolutamente receptiva a cualquier principio activo que le apliquemos y absorberá todos los nutrientes.

Cutis más regenerado

Con la exfoliación, estás ayudando a tu piel a completar su proceso natural de regeneración cutánea.

Aspecto luminoso

Una piel a la que le hemos retirado las impurezas es una piel que aparece luminosa y renovada.

Piel más calmada

La acción descongestiva y calmante de la exfoliación depurará y tranquilizará tu cutis graso. Ayudado con un buen hidratante para pieles grasas, mantendrás tu piel más sana y sin daños.

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CÓMO SABER SI ESTAMOS DESHIDRATADOS

El agua es esencial para el cuerpo humano porque de ella dependen muchas funciones corporales, por lo que es importante saber reconocer los síntomas asociados a la deshidratación y cómo combatirla.

Somos agua. Aproximadamente un 60% de nuestro organismo lo es, y es imprescindible para diversas funciones corporales. Tanto que corremos un serio peligro si estamos dos o tres días sin ingerirla. Y además, nuestro cuerpo la pierde constantemente a través de la respiración, el sudor, la orina y las heces.

Por ello es fundamental que seamos conscientes de la importancia de mantener siempre un nivel adecuado de hidratación, aunque cada persona es distinta, porque puede depender de diversos factores como el sexo, la edad, el estado de salud o la nutrición.

Síntomas de la deshidratación

Lo primero que necesitamos saber es si realmente corremos riesgo de deshidratación. Para ello, existen
algunos síntomas que nos pueden dar una idea de cuál es nuestra situación:

  • La boca seca y pegajosa.
  • Calambres musculares.
  • Dolor de cabeza.
  • Piel seca.
  • Cansancio.
  • Pérdida de concentración.

Deshidratación y el color de la orina

Puede que alguno de los síntomas anteriores no sepas interpretarlos o relacionarlos con el problema de la deshidratación, pero hay una forma sencilla de verificar si tu estado de hidratación es el adecuado: el color de tu orina. Amarillo claro significa que estás hidratado, pero si se vuelve amarillo oscuro estás deshidratado.

¿Qué sucede si nos deshidratamos?

Si tu cuerpo se deshidrata, muchas funciones corporales pueden verse afectadas, porque el agua regula:

  • La temperatura corporal.
  • La regulación hormonal.
  • La estimulación del gasto energético.
  • La densidad de la sangre.
  • La humedad de la piel.
  • La longevidad celular.
  • La digestión positiva.
  • La función de amortiguador para la médula espinal, el cerebro y los ojos.
  • La eliminación de productos de desecho.

Y hay que tener en cuenta que, si perdemos solo el 1% de nuestra agua corporal, tenemos menos poder para hacer ejercicio, menor control de temperatura en nuestro cuerpo y menos apetito. Con una pérdida del 5% de agua, nuestro rendimiento mental disminuye; con problemas para concentrarse, la irritabilidad, la somnolencia y, a menudo, dolores de cabeza. Si perdemos más del 8% de nuestra agua, nuestra salud puede correr un serio peligro.

¿Cuánta agua hay que beber al día?

Llegados a este punto, como hemos comentado antes la cantidad de agua que necesita el organismo depende de varios factores, aunque lo habitual son 2,5 litros al día en un varón mayor de 14 años y un poco menos, dos litros, en el caso de una mujer. Pero hay que hacer una distinción entre el agua que se necesita y la que hay que beber ya que la dieta juega un papel relevante y podemos completar esa cantidad a través de los alimentos (las frutas y verduras son grandes aliadas), entre un 20 y 30 por ciento aproximadamente. Así, un varón mayor de 14 años debería beber unos dos litros de agua teniendo en cuenta que la cantidad restante la va a incorporar a través de la dieta.

Las mejores fuentes de hidratación

La base fundamental para una correcta hidratación es obviamente el agua, aunque también se puede optar, en función de gustos y preferencias, por agua con gas, agua saborizada sin azúcar, agua con infusión de frutas o cítricos, té, café o sopa. Las frutas y verduras, especialmente melón, sandía, manzana, pepino, alcachofas, pimiento, calabacín, lechuga, espinacas y apio, son altamente recomendables por lo que las ensaladas o cremas frías pueden incorporarse sin problema al menú.

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ORDEN DE APLICACIÓN DE PRODUCTOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL : MI RUTINA DE LA MAÑANA Y LA NOCHE

¿Qué productos para el cuidado de la piel debo aplicar primero? ¿Cómo aplicar el cuidado de la piel en capas correctamente? ¿Realmente importa si te aplicas el serum facial antes de la crema hidratante?

Si tu rutina es de solo 3 pasos o tienes tiempo para un régimen completo de 10 pasos por la noche, el orden en que aplica tus productos importa. Puedes tener la rutina de cuidado de la piel más increíble del mundo, pero si te aplicas los productos en el orden incorrecto, puedes evitar que tu piel reciba todos los beneficios.

A continuación, te desglosamos el orden correcto para aplicar tu cuidado de la piel, cómo aplicar el cuidado de la piel en capas y los mejores productos para el cuidado de la piel para el cuidado de la piel antienvejecimiento, iluminador y en general.

Orden de aplicación de productos para el cuidado de la piel.

Una regla general básica sobre cómo aplicar el cuidado de la piel en capas es aplicar productos para el cuidado de la piel desde la consistencia más delgada hasta la más espesa. Los productos con los ingredientes y antioxidantes más importantes deben penetrar primero en la piel y luego pasar a los productos más espesos, como humectantes y aceites.

Cómo aplicar capas de productos para el cuidado de la piel:

Mi rutina matutina para el cuidado de la piel

Te animamos a levantarte unos minutos antes para aplicar tus productos diarios para el cuidado de la piel de manera constante. Sin embargo, si llega tarde y solo tiene tiempo para unos pocos. ¡Limpia, hidrata y usa SPF!

PASO 1: LIMPIADOR

Usar un limpiador por la mañana es importante porque tu piel realmente entra en contacto con los contaminantes cuando duermes en la comodidad de tu propia cama. Lavar la cara con agua tibia y usar un limpiador suave. Si tienes una piel propensa al acné, prueba un kit para eliminar el acné.

PASO 2: TÓNICO

En el pasado, los tónicos eran estos líquidos a base de alcohol que irritaban muchísimo la cara.

Pero los tónicos de hoy en día están llenos de ingredientes hidratantes suaves para mimar la piel seca o con exfoliantes químicos para tratar el acné.

PASO 3: SERUM ANTIOXIDANTE + SERUM HIDRATANTE

Los sueros son, sinceramente, los levantadores de pesas de tu rutina de cuidado de la piel. Son tratamientos super concentrados y ricos en nutrientes que abordan problemas específicos. Por la mañana, un serum que contenga vitamina C es imprescindible para proteger la piel de los rayos UV y los contaminantes ambientales.

Si tienes una piel muy sensible y no puedes usar suero de vitamina C, prueba la vitamina B. Es mucho más suave.

SERUM HIDRATANTE

Puedes usar Ácido Hialurónico día y noche. Es uno de los mejores ingredientes (si no el mejor) para la hidratación. ¡Úsalo con moderación en la
piel húmeda!

PASO 4: CREMA PARA LOS OJOS

Es vital aplicar una crema para los ojos al menos todas las noches, si no dos veces al día, a partir de los 20 años. Elige una crema para los ojos según tus propias necesidades debajo de los ojos.

PASO 5: HIDRATANTE

Una vez que tus sueros y gel para ojos se absorban por completo, sigue con un humectante para preparar aún más tu piel para el día siguiente.

PASO 6: PROTECTOR SOLAR

El protector solar debe ser el último paso en tu
rutina de cuidado de la piel durante el día.
Encuentra un SPF sólido y úsalo TODOS LOS
DÍAS.

Orden para aplicar sus productos para el cuidado de la piel por la noche

A medida que tu piel se repara naturalmente por la noche, tu rutina nocturna debe centrarse en el
tratamiento y en darle a tu piel lo que necesita. Una rutina de piel nocturna es un poco más extensa que
en la mañana. Una rutina típica de cuidado de la piel durante la noche se verá relativamente similar a
una rutina diurna con algunos ajustes menores.

PASO 1: DESMAQUILLADOR

¡Las toallitas de maquillaje son horribles para tu
piel y el medio ambiente! Usa agua micelar, que
es una combinación de aceite y agua que
elimina la suciedad de la piel.

PASO 2: LIMPIADOR

Usando el limpiador purificante, este penetra
profundamente en los poros para eliminar las
impurezas. Los probióticos y los superalimentos
ayudan a acondicionar la piel sin quitarla ni
resecarla.

PASO 3: TÓNICO

Utiliza un tónico rejuvenecedor proglicólico al 10% después de la limpieza. Esté específicamente tiene ácido glicólico que elimina las células muertas de la piel y equilibra los niveles de PH.

PASO 4: SERUMS DE TRATAMIENTO

Al igual que el resto del cuerpo, la piel hace la
mayor parte de su reparación, restauración y
regeneración mientras dormimos. Es por eso
que la mayoría de los serums se usan mejor por
la noche. Pero en lugar de usar todos los
productos a la vista, solo usa serums basados
en las necesidades del momento de tu piel.

PASO 5: CREMA PARA LOS OJOS

Una crema de ojos más rica para la noche puede ayudar a mejorar los problemas relacionados con la apariencia, como el cansancio y las líneas finas. Busca una alta concentración de péptidos y antioxidantes.

PASO 6: TRATAMIENTO DE MANCHAS

Si estás lidiando con el acné, puedes aplicar un tratamiento localizado a continuación. Evita el peróxido de benzoilo, que no solo es extremadamente secante sino también un agente oxidante. Solo asegúrete de usar un BHA completo también: es la mejor manera de prevenir los brotes, en lugar de tratar de atacarlos a medida que surgen.

PASO 7: HIDRATANTE

Por la noche es cuando puedes usar un
humectante más rico que el que normalmente
usarías por la mañana.

PASO 8: MASCARILLA PARA LABIOS

¡No olvides tus labios! Una máscara de labios
nocturna es esencial

Encontrar y perfeccionar una rutina de cuidado de la piel es un proceso de prueba y error, esperamos que este artículo te ayude a encontrar una rutina diaria de cuidado de la piel perfecta para ti.

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LA VITAMINA C:
SUS BENEFICIOS PARA LA PIEL

La vitamina C es un todoterreno. Considerada uno de los mejores ingredientes antienvejecimiento, activa la síntesis de colágeno, una proteína necesaria para la regeneración de la piel, con lo que su uso continuado ayuda a prevenir y reducir las líneas de expresión y las arrugas. Pero además, es un reparador epidérmico: atenúa cicatrices como las del acné, ayuda a tener un tono más uniforme, aporta luminosidad, minimiza irritaciones, defiende a la piel de las agresiones externas (como la contaminación), hace más efectiva la absorción de otras cremas y trabaja desde las capas profundas de la piel, con lo que mejora su calidad. Con el tiempo deja una tez más lisa, más luminosa y más uniforme. Y aunque sus beneficios se pueden obtener a través de la dieta, el uso de sueros y otros productos tópicos son la forma más directa de aplicarlos al cuidado de la piel.

Es por esto que debes tomar en cuenta estos consejos y buscar un suero de cuidado facial con este
ingrediente como principal. Los aspectos a tomar en cuenta al elegir este suero con vitamina C son:

No debe irritar ni enrojecer tu piel

Si estás aplicando un suero y te enrojece o irrita, probablemente es por su contenido de ácido ascórbico puro, ya que, de hecho, es un ácido con un pH bajo. Siempre es mejor evitar las fórmulas donde la mayor parte de la vitamina C proviene del ácido ascórbico o del ácido L-ascórbico. Es mejor buscar sueros que contengan variaciones modernas de estos ingredientes.

Debe remover los puntos negros

El ácido ascórbico al entrar en contacto con el aire, puede llegar a crear más puntos negros. Esto se debe a que el producto se oxida, y con ello se crea más suciedad dentro de los poros. Si no quieres que esto suceda, busca una fórmula que no oxida al contacto con el aire.

Que ayude a producir colágeno

A partir de los 40, el colágeno disminuye casi a la mitad de la cantidad, la vitamina C estimula la producción natural de colágeno, haciendo que la piel se vea más firme, tensa y menos flácida. Es un buen primer paso para tratar esas arrugas que empiezan a salir o que ya salieron.

Empaque opaco y sellado, libre de calor

El aire y la luz son los peores enemigos para un producto de vitamina C, pues provocan la oxidación del producto. Busca sueros que sean libres de luz y aire.

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VASELINA: CÓMO USARLA PARA ATENUAR LAS ARRUGAS DE TA PIEL

La piel es el único órgano que está en contacto frecuente con el exterior, se encarga de proteger el cuerpo de agentes externos como el calor, el frío o, incluso, algunas bacterias. La piel posee cualidades insuperables en cuanto a impermeabilidad, autoreparación, autolubricación y eliminación de residuos. Sin embargo, este órgano puede señalar la aparición de enfermedades internas con cambios en su coloración, en su textura, o con la manifestación de protuberancias o manchas.

Dicho lo anterior, es necesario cuidar nuestra piel diariamente, hidratándola y exfoliándola para eliminar las células muertas.

Para ayudar al cuidado diario, se puede preparar una mascarilla a base de vaselina para, cuidar la piel, reducir las arrugas y manchas considerablemente.

Los ingredientes necesarios son: una cucharada de vaselina, una clara de huevo y unas gotas de jugo de limón.

Preparación:

  1. Batir la clara de huevo hasta que se torne espumosa.
  2. Agregar la vaselina y el limón.
  3. Mezclar hasta que los ingredientes queden perfectamente integrados.
  4. Aplicar sobre el rostro y el cuello limpios antes de ir a dormir.
  5. Dejar actuar por 15 minutos.
  6. Enjuagar con agua tibia.
  7. Repetir tres veces por semana para notar los resultados.

Debemos entender que las arrugas son una parte natural del proceso de envejecimiento. A medida que envejecemos, la piel se vuelve más fina, más seca y menos elástica. Además, se vuelve menos capaz de protegerse de los daños. Por esta razón, se producen más rápido las arrugas y las líneas en la piel. Entre sus factores de aceleramiento están:

  • Las expresiones faciales: sonreír repetidamente, fruncir el ceño o entrecerrar los ojos puede conducir a la aparición de líneas finas y arrugas a una edad más temprana. Cuando una persona es joven, la piel vuelve a nacer, pero a medida que envejece, la piel pierde su flexibilidad.
  • La exposición a la luz ultravioleta (UV): a través de baños de sol, cabinas de bronceado y algunos deportes al aire libre, aumenta la posibilidad de desarrollar arrugas a edad temprana. Esto se produce por la luz ultravioleta, la cual descompone las fibras de colágeno y elastina de la piel.
  • El alcohol: beber mucho alcohol deshidrata la piel y, al estar seca, tiene más probabilidades de arrugarse.
  • Fumar con regularidad: fumar acelera el proceso de envejecimiento de la piel, debido a la reducción del suministro de sangre a la piel.

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EL CUIDADO DE TU PIEL A LOS 40

Con el paso de los años, nuestra piel tiene nuevas necesidades y por eso es importante adaptar la rutina de cuidados. Es cierto que no hay dos pieles iguales a ninguna edad. Pero aunque tengas una buena genética y te cuides mucho, alrededor de los 40 la piel empieza a sufrir cambios.

Para conservar nuestra piel hidratada y firme, es importante modificar algunas cosas de tu rutina para evitar la aparición de manchas y el envejecimiento prematuro. Cabe destacar que nunca es tarde, si ya pasaste los 40, cuanto antes comiences mejor; y si aún no llegas a esa edad es momento de que comiences a cuidarte.

Rutina de belleza ideal a partir de los 40

  • Limpieza sí o sí:

La limpieza de la piel es un paso básico fundamental que debe ocupar el primer lugar de tu rutina de belleza, pues mediante una buena limpieza estás eliminando contaminantes del ambiente y evitarás la obstrucción de los poros que son la principal causa de imperfecciones y manchas.

  • Mantente hidratada:

Las arrugas no aparecen solo por la edad, sino por la falta de hidratación en la piel, cuando la descuidamos o no nos hidratamos pierde luminosidad y firmeza. Los 4 es una etapa crucial en la cual aparecen los cambios en la piel de manera más visible debido a que la producción de colágeno disminuye y la deshidratación se da de manera más rápida. Aumenta la ingesta de agua y alimentos ricos en nutrientes.

  • Cremas humectantes:

Para ayudar a la hidratación de la piel, se recomienda utilizar cremas humectantes que contengan vitaminas como la A, E, C y B, y si contienen ácido hialurónico, es mucho mejor, ya que será una inyección de vitaminas que le darás a tu rostro. También puedes optar por mascarillas faciales y utilizarlas una vez a la semana.

  • Protector solar:

El cambio climático es otro factor que desfavorece nuestra piel. En tu rutina de belleza no puede faltar un buen protector solar para que tu piel quede protegida de los rayos UV, sin importar que el día esté nublado, debes aplicarlo.

  • Masajes faciales:

A esta edad es importante que te tomes tu tiempo para consentir tu piel y lo puedes hacer a través de masajes faciales. Existen una gran cantidad de masajeadores faciales que te ayudarán a estimular la circulación sanguínea y favorecer la producción de colágeno y retardar la aparición de líneas de expresión.

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7 EJERCICIOS PARA TONIFICAR LA PIEL DEL ROSTRO

Las rutinas para el rostro son siempre mejor realizarlas en las noches antes de ir a dormir o en las mañanas antes de la ducha.
¿Has oído de la gimnasia facial? Esta consiste en una serie de ejercicios para tonificar el rostro. La clave está en la repetición de un movimiento determinado, para trabajar las distintas áreas: frente, mejillas y mentón.
Recuerda que nuestro rostro es el reflejo de aspectos como salud, edad, estilo de vida, sentimientos y emociones.Es por esto que debemos prestar más atención y brindarle a la piel de nuestro rostro cuidados especiales. Tener un rostro bello es sinónimo de salud, por ello, no está de más que comencemos nuestra propia rutina de ejercicios para tonificar el rostro.
Con movimientos, podrás activar la circulación sanguínea, atenuar las líneas de expresión, favorecer la elasticidad de la piel y también la firmeza de la misma. Al igual que los ejercicios para el cuerpo, estos movimientos trabajan los músculos del rostro, con lo cual se obtiene una mejoría.

Ejercicios para tonificar el rostro

1. Rectángulo con las manos

El primero de los ejercicios para tonificar el rostro es muy sencillo.
Solo debes formar un rectángulo con tus dedos índice y pulgar.

  • Colocándolos en el lado derecho e izquierdo de tu rostro, entre el pómulo y las cejas.
  • Seguidamente abre los ojos tanto como puedas y mantenlos así por durante tres segundos (puedes parpadear).
  • Luego ciérralos y relaja con ciertos toques en la frente con la punta de tu índice. Repite este paso entre cuatro y cinco veces.

Esto te permitirá darle fuerza a los músculos que se encuentran en la frente. Si haces este ejercicio de manera habitual reducirás significativamente las líneas de expresión de esa área.

2. Triángulo invertido

  • Con tus dos manos, forma dos triángulos invertidos que partan del centro de tu rostro hacia los laterales.
  • Recuerda que deben converger entre las cejas.
  • Seguidamente mira hacia arriba durante diez segundos.
  • Vuelve tu mirada al centro y realiza toques leves en los laterales del rostro con las puntas de tus dedos índices.
  • Practícalo con cinco repeticiones.

3. ¡Sonríe!

  • Sonríe y presiona la barbilla con tu dedo índice.
  • Luego coloca tus labios juntos hacia adelante en forma de beso durante diez segundos vuelve a la posición normal, descansa y haz repeticiones por cinco minutos.
  • Finaliza realizando pequeños toques con la punta de los dedos desde la base de tu cara hasta la parte más cercana del cabello.

4. Sopla

Si ya tenemos patas de gallo muy marcadas, también podemos masajear y presionar con la punta de los dedos esta zona de arriba para abajo con un tiempo de duración y descanso de dos minutos por sesión.

  • Cierra tu boca y sopla lo más fuerte que puedas hasta que se inflen tus mejillas.
  • Aguanta el aire y suéltalo lentamente.
  • Descansa dos minutos y repite la acción de cuatro a cinco veces, con esto trabajarás mejillas y pómulos.

5. Ejercicio con los labios

Detente frente al espejo mirándolo fijamente y luego comienzas a realizar una serie de muecas, movimientos y guiños.

Con ello, tonificarás prácticamente toda el área
de tu rostro.

  • Abre la boca lo más grande que puedas, apunta con tus labios en varias direcciones.
  • Aquí estarás trabajando toda la zona adyacente a tu boca.
  • De hecho, esta es una de las zonas más sensibles de la cara, donde suelen aparecer las líneas de expresión.
  • En las esquinas de los labios, coloca tus dedos, haciendo una ligera presión, y trata de formar la letra O con la boca.
  • También ubica los dedos pulgares dentro de la boca y ejerce presión hacia adentro. Con ello trabajará los labios.

6. Con el mentón

  • Con el mentón elevado estiraremos el labio inferior hacia arriba a la vez que el cuello.

Entonces estaremos trabajando el cuello. Esta zona es muy importante y suele ser muy reveladora de nuestra edad, así que debemos ejercitarla junto con el rostro.

7. Con los pulgares

  • Con tus dos pulgares en la comisura de los ojos achina los mismos y parpadea durante diez segundos.

De este modo, trabajarás integralmente la frente y el área de los ojos.

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