Pieles sensibles

Las personas con piel sensible deben exfoliarse, pero con más precaución. El objetivo principal de exfoliar es eliminar las células muertas de la capa externa de la piel, pero la piel sensible puede ser seca, grasa o mixta y por ello hay que examinar cuidadosamente antes de aplicar cualquier tratamiento. Un exceso de producto puede provocar picor, quemazón, aumentar el enrojecimiento o los brotes de acné y, en algunos casos, puede producir hasta manchas. Se recomienda exfoliar la piel solo una vez o como
máximo dos veces por semana y con avena. La avena es uno de los exfoliantes naturales más suaves y calmantes que existen. Una receta casera consiste en moler avena en un procesador de alimentos y añadirle agua hasta crear una pasta que se aplica después en el rostro.

Pieles grasas o con tendencia acneica

Cuando tienes la piel grasa, las células muertas
tienden a permanecer más tiempo. Por ello, la exfoliación es clave. Puedes aplicar manualmente un exfoliante granulado después de enjuagarte la cara con agua, o bien un exfoliante químico sin aclarado en forma de tónico o de sérum facial.

Pieles secas

Exfoliar un cutis ya reseco puede parecer contradictorio. Pero al igual que ocurre con la piel sensible, la exfoliación en pieles secas es imprescindible para asegurarnos de que no se nos deposite sobre la piel una capa de células muertas que impida la buena absorción de productos (es decir, de nuestra crema hidratante). Lo mejor es aplicarse una pequeña dosis de un exfoliante químico a base de ácido glicólico, una vez a la semana. Ayudaremos a destapar esa piel normal, suave y de tono uniforme que queda oculta por las células dañadas y/o muertas que no se hayan caído solas. Si prefieres optar por exfoliantes físicos, elige una fórmula suave. Y ya al final, ya puedes aplicarte tu crema hidratante, ahora que tu piel está más preparada para retener esa hidratación.

Pieles mixtas

La piel mixta pasa de ser normal o seca en algunas
partes a ser más grasa en otras, de modo que es importante que los productos que uses estén adaptados a las necesidades específicas de cada
zona. Para exfoliar y purificar la zona T, es fenomenal hacerse una limpieza facial a base de ácido salicílico o glicólico. Para el resto de la cara bastaría con un limpiador facial normal. Limita la exfoliación a dos veces por semana.

Pieles normales

Gracias a que su producción de sebo está equilibrada, la piel normal no es ni demasiado grasa ni demasiado seca. La exfoliación ayuda a eliminar la piel muerta superficial, facilitando la absorción de hidratantes y sérums. También reduce la formación de arrugas al aumentar la síntesis de colágeno. Si tienes la piel normal, puedes hacerte exfoliantes caseros. Sin embargo, para este tipo de piel, no se recomiendan los peelings, ya que pueden resultar demasiado agresivos y causar daños.

El mejor momento para hacerse un autoexamen de las mamas es más o menos de 3 a 5 días después del comienzo del periodo. Las mamas no están tan sensibles o con protuberancias en ese tiempo en su ciclo menstrual.

Si llegaste a la menopausia, realízate el examen el
mismo día todos los meses.

Empieza por acostarte boca arriba. Es más fácil
examinarse todo el tejido mamario si estás acostada.

• Coloca la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda presione suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.
• Luego, estando sentada o de pie, palpa la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta zona.
• Presiona suavemente los pezones, verificando si hay secreción. Repite el proceso en la mama izquierda.

• Utiliza las yemas de los dedos. Para el examen, usa las yemas de los tres dedos del medio, no las puntas de los dedos. Si tienes dificultad para palpar con la yema de los dedos, utiliza otra parte de la mano que sea más sensible, por ejemplo, la palma o el dorso de los dedos.
• Utiliza diferentes niveles de presión. El objetivo es sentir diferentes profundidades de las mamas al emplear niveles de presión distintos para palpar todo el tejido mamario. Aplica presión ligera para palpar el tejido más próximo a la piel,
• presión media para palpar un poco más profundo y presión firme para palpar el tejido más próximo al tórax y a las costillas. Asegúrate de utilizar todos los niveles de presión antes de pasar a otra zona. Si no estás segura acerca de
• cuánta presión debes ejercer, habla con tu médico o con el personal de enfermería.
• Tómate el tiempo necesario. No te apures. Podrías necesitar varios minutos para examinar con cuidado tus mamas.
• Sigue un patrón. Utiliza una técnica metódica para garantizar que has examinado la mama completa. Por ejemplo, imagina el cuadrante de un reloj sobre tus mamas o las porciones de un pastel. Comienza cerca del esternón y examina esa sección Moviendo los dedos hacia el pezón. Luego mueve los dedos hacia la próxima zona.
• Si tienes alguna discapacidad que te dificulta examinarte las mamas con esta técnica, es posible que, de todas formas, puedas hacerte un autoexamen mamario. Pídele al médico que te enseñe los métodos para examinarte las mamas.

Cuándo consultar con el médico

Programa una consulta con el médico si notas lo siguiente:

• Un bulto o nódulo duro cerca de la axila.
• Cambios en la forma en que se ven o se sienten las mamas, incluidos un engrosamiento o una pesadez notable, diferentes al tejido circundante.
• Hoyuelos, arrugas, protuberancias o crestas en la piel de la mama.
• Un cambio reciente en el pezón: se retrae (invierte) en lugar de sobresalir.
• Enrojecimiento, sensación de calor, hinchazón o dolor.
• Picazón, escamas, llagas o erupciones.
• Secreción sanguinolenta del pezón.

Mayor hidratación

Imagina que tu piel está cubierta por una gruesa
alfombra de células muertas, grasa, contaminación y suciedad. Así es complicado que pueda entrar algún principio activo en tu piel ¿verdad? Si retiramos mediante la exfoliación toda esa capa inservible, la piel estará absolutamente receptiva a cualquier principio activo que le apliquemos y absorberá todos los nutrientes.

PASO 4: CREMA PARA LOS OJOS

Es vital aplicar una crema para los ojos al menos todas las noches, si no dos veces al día, a partir de los 20 años. Elige una crema para los ojos según tus propias necesidades debajo de los ojos.

PASO 5: HIDRATANTE

Una vez que tus sueros y gel para ojos se absorban por completo, sigue con un humectante para preparar aún más tu piel para el día siguiente.

PASO 6: PROTECTOR SOLAR

El protector solar debe ser el último paso en tu
rutina de cuidado de la piel durante el día.
Encuentra un SPF sólido y úsalo TODOS LOS
DÍAS.

PASO 1: DESMAQUILLADOR

¡Las toallitas de maquillaje son horribles para tu
piel y el medio ambiente! Usa agua micelar, que
es una combinación de aceite y agua que
elimina la suciedad de la piel.

PASO 2: LIMPIADOR

Usando el limpiador purificante, este penetra
profundamente en los poros para eliminar las
impurezas. Los probióticos y los superalimentos
ayudan a acondicionar la piel sin quitarla ni
resecarla.

PASO 3: TÓNICO

Utiliza un tónico rejuvenecedor proglicólico al 10% después de la limpieza. Esté específicamente tiene ácido glicólico que elimina las células muertas de la piel y equilibra los niveles de PH.

PASO 4: SERUMS DE TRATAMIENTO

Al igual que el resto del cuerpo, la piel hace la
mayor parte de su reparación, restauración y
regeneración mientras dormimos. Es por eso
que la mayoría de los serums se usan mejor por
la noche. Pero en lugar de usar todos los
productos a la vista, solo usa serums basados
en las necesidades del momento de tu piel.

PASO 5: CREMA PARA LOS OJOS

Una crema de ojos más rica para la noche puede ayudar a mejorar los problemas relacionados con la apariencia, como el cansancio y las líneas finas. Busca una alta concentración de péptidos y antioxidantes.

PASO 6: TRATAMIENTO DE MANCHAS

Si estás lidiando con el acné, puedes aplicar un tratamiento localizado a continuación. Evita el peróxido de benzoilo, que no solo es extremadamente secante sino también un agente oxidante. Solo asegúrete de usar un BHA completo también: es la mejor manera de prevenir los brotes, en lugar de tratar de atacarlos a medida que surgen.

PASO 7: HIDRATANTE

Por la noche es cuando puedes usar un
humectante más rico que el que normalmente
usarías por la mañana.

PASO 8: MASCARILLA PARA LABIOS

¡No olvides tus labios! Una máscara de labios
nocturna es esencial