7 EJERCICIOS PARA TONIFICAR LA PIEL DEL ROSTRO

Las rutinas para el rostro son siempre mejor realizarlas en las noches antes de ir a dormir o en las mañanas antes de la ducha.
¿Has oído de la gimnasia facial? Esta consiste en una serie de ejercicios para tonificar el rostro. La clave está en la repetición de un movimiento determinado, para trabajar las distintas áreas: frente, mejillas y mentón.
Recuerda que nuestro rostro es el reflejo de aspectos como salud, edad, estilo de vida, sentimientos y emociones.Es por esto que debemos prestar más atención y brindarle a la piel de nuestro rostro cuidados especiales. Tener un rostro bello es sinónimo de salud, por ello, no está de más que comencemos nuestra propia rutina de ejercicios para tonificar el rostro.
Con movimientos, podrás activar la circulación sanguínea, atenuar las líneas de expresión, favorecer la elasticidad de la piel y también la firmeza de la misma. Al igual que los ejercicios para el cuerpo, estos movimientos trabajan los músculos del rostro, con lo cual se obtiene una mejoría.

Ejercicios para tonificar el rostro

1. Rectángulo con las manos

El primero de los ejercicios para tonificar el rostro es muy sencillo.
Solo debes formar un rectángulo con tus dedos índice y pulgar.

  • Colocándolos en el lado derecho e izquierdo de tu rostro, entre el pómulo y las cejas.
  • Seguidamente abre los ojos tanto como puedas y mantenlos así por durante tres segundos (puedes parpadear).
  • Luego ciérralos y relaja con ciertos toques en la frente con la punta de tu índice. Repite este paso entre cuatro y cinco veces.

Esto te permitirá darle fuerza a los músculos que se encuentran en la frente. Si haces este ejercicio de manera habitual reducirás significativamente las líneas de expresión de esa área.

2. Triángulo invertido

  • Con tus dos manos, forma dos triángulos invertidos que partan del centro de tu rostro hacia los laterales.
  • Recuerda que deben converger entre las cejas.
  • Seguidamente mira hacia arriba durante diez segundos.
  • Vuelve tu mirada al centro y realiza toques leves en los laterales del rostro con las puntas de tus dedos índices.
  • Practícalo con cinco repeticiones.

3. ¡Sonríe!

  • Sonríe y presiona la barbilla con tu dedo índice.
  • Luego coloca tus labios juntos hacia adelante en forma de beso durante diez segundos vuelve a la posición normal, descansa y haz repeticiones por cinco minutos.
  • Finaliza realizando pequeños toques con la punta de los dedos desde la base de tu cara hasta la parte más cercana del cabello.

4. Sopla

Si ya tenemos patas de gallo muy marcadas, también podemos masajear y presionar con la punta de los dedos esta zona de arriba para abajo con un tiempo de duración y descanso de dos minutos por sesión.

  • Cierra tu boca y sopla lo más fuerte que puedas hasta que se inflen tus mejillas.
  • Aguanta el aire y suéltalo lentamente.
  • Descansa dos minutos y repite la acción de cuatro a cinco veces, con esto trabajarás mejillas y pómulos.

5. Ejercicio con los labios

Detente frente al espejo mirándolo fijamente y luego comienzas a realizar una serie de muecas, movimientos y guiños.

Con ello, tonificarás prácticamente toda el área
de tu rostro.

  • Abre la boca lo más grande que puedas, apunta con tus labios en varias direcciones.
  • Aquí estarás trabajando toda la zona adyacente a tu boca.
  • De hecho, esta es una de las zonas más sensibles de la cara, donde suelen aparecer las líneas de expresión.
  • En las esquinas de los labios, coloca tus dedos, haciendo una ligera presión, y trata de formar la letra O con la boca.
  • También ubica los dedos pulgares dentro de la boca y ejerce presión hacia adentro. Con ello trabajará los labios.

6. Con el mentón

  • Con el mentón elevado estiraremos el labio inferior hacia arriba a la vez que el cuello.

Entonces estaremos trabajando el cuello. Esta zona es muy importante y suele ser muy reveladora de nuestra edad, así que debemos ejercitarla junto con el rostro.

7. Con los pulgares

  • Con tus dos pulgares en la comisura de los ojos achina los mismos y parpadea durante diez segundos.

De este modo, trabajarás integralmente la frente y el área de los ojos.

Para más artículos visita nuestro blog:
https://naturalissenses.com.mx/consejos/


Artículos relacionados:
https://naturalissenses.com.mx/blog-naturalis-senses/cuidado-de-la-piel/el-colageno-en-tu-cuerpo/
https://naturalissenses.com.mx/blog-naturalis-senses/cuidado-de-la-piel/rutina-facial-perfecta/

Visita nuestra redes sociales:
@NaturaliSenses
https://www.instagram.com/naturalisenses/

https://www.facebook.com/NaturaliSenses-101173658818894

Nuestro canal de YouTube para videos de interés:
https://www.youtube.com/channel/UCHfyB9Ips5vOLTv_nDOaiZw

bienestar, cuidado, Cuidado de la piel belleza, exfoliación, femenina, meditacion, mujeres, salud

Síguenos:

Contacto

© 2021 Naturalis Senses