El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo.

Es el componente principal de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo, incluyendo los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos.

Los suplementos de colágeno se han vuelto populares en los últimos años. La mayoría están hidrolizados, lo que significa que el colágeno se ha descompuesto, facilitando así su absorción. También hay varios alimentos que puedes consumir para aumentar tu ingesta de colágeno, como la piel de cerdo y el caldo de huesos.

Consumir colágeno puede ser bueno para la salud de muchas maneras, desde aliviar el dolor articular hasta mejorar la salud de la piel. En este artículo discutiremos seis beneficios de tomar colágeno:

1.Puede mejorar la salud de la piel

El colágeno es un componente importante de tu piel. Juega un papel importante en el fortalecimiento de la piel, y además puede beneficiar la elasticidad y la hidratación. A medida que envejeces, tu cuerpo produce menos colágeno, dando lugar a la resequedad de la piel y a la formación de arrugas. Sin embargo, varios estudios han demostrado que los péptidos de colágeno o los suplementos que contienen colágeno pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel al reducir las arrugas y la resequedad.

2.Ayuda a aliviar el dolor de las
articulaciones

El colágeno ayuda a mantener la integridad del cartílago, que es el tejido similar al hule que protege tus articulaciones. A medida que la cantidad de colágeno en tu cuerpo disminuye al envejecer, aumenta tu riesgo de desarrollar trastornos articulares degenerativos como la osteoartritis. Algunos estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a mejorar los síntomas de la osteoartritis y reducir el dolor articular en general.

3.Podría prevenir la pérdida ósea

Tus huesos están hechos principalmente de colágeno, que les da estructura y ayuda a que se mantengan fuertes. A medida que el colágeno en tu cuerpo se deteriora al envejecer, la masa ósea también se ve afectada. Esto puede conducir a enfermedades como la osteoporosis, que se caracteriza por una baja densidad ósea y se ha vinculado con un mayor riesgo de fracturas óseas. Los estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede tener ciertos efectos en el cuerpo que ayudan a inhibir la descomposición ósea que conduce a la osteoporosis.

4.Podría aumentar la masa
muscular

Entre el 1% y el 10% del tejido muscular se compone de colágeno. Esta proteína es necesaria para que tus músculos se mantengan fuertes y funcionen correctamente. Algunos estudios sugieren que los suplementos de colágeno ayudan a aumentar la masa muscular en personas con sarcopenia, una pérdida de masa muscular que ocurre al envejecer.

5.Promueve la salud del corazón

Algunos investigadores han planteado que tomar suplementos de colágeno podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.

El colágeno da estructura a las arterias, los vasos sanguíneos que transportan la sangre desde el corazón al resto del cuerpo. Si el colágeno no es suficiente, las arterias pueden volverse débiles y frágiles. Esto puede conducir a la aterosclerosis, una enfermedad que se caracteriza por el estrechamiento de las arterias. La aterosclerosis tiene el potencial de provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares

6.Otros beneficios para la salud

Cabello y uñas:
Tomar colágeno puede fortalecer tus uñas y hacer que dejen de quebrarse con facilidad. Además, puede estimular el crecimiento de tu cabello y tus uñas.

Salud intestinal:
Si bien no hay evidencia científica que respalde esta afirmación, algunos profesionales de la salud promueven el uso de suplementos de colágeno para tratar la permeabilidad intestinal o el síndrome de hiperpermeabilidad intestinal.

Salud del cerebro:
Ningún estudio ha examinado qué tanto ayudan los suplementos de colágeno a la salud del cerebro. Sin embargo, algunas personas afirman que su estado de ánimo ha mejorado y que sus síntomas de ansiedad han disminuido.

Pérdida de peso:
Algunos creen que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a perder peso y acelerar el metabolismo. No se han realizado estudios que respalden estas afirmaciones.

Para más artículos visita nuestro blog:
https://naturalissenses.com.mx/consejos/

Artículos relacionados:
https://naturalissenses.com.mx/blog-naturalis-senses/cuidado-de-la-piel/has-oido-hablar-del-cuidado-de-los-poros/

Visita nuestra redes sociales:
@NaturaliSenses
https://www.instagram.com/naturalisenses/
https://www.facebook.com/NaturaliSenses-101173658818894

Nuestro canal de YouTube para videos de interés:
https://www.youtube.com/channel/UCHfyB9Ips5vOLTv_nDOaiZw

Todas lo sabemos: por la mañana, cada minuto es oro. Pero ¿sabías que una rutina facial perfecta no requiere más de 5 minutos? Solo con esto, cuidaremos nuestra piel cada día sin mucho esfuerzo y conseguiremos buenos resultados a largo plazo, manteniendo nuestra piel sana.

Empieza tu rutina facial perfecta eliminando los residuos e impurezas

Limpia tu rostro con un agua micelar suave e hidratante. Durante la noche, nuestra piel va acumulando impurezas y restos de sebo que hay que retirar por la mañana antes de seguir con el resto de los pasos de la rutina.

Si lo necesitas, aplica un contorno de ojos

Es recomendable usar contorno de ojos todos los días, siempre después de haber limpiado la cara. Es una zona muy delicada y frágil ya que la piel alrededor de los ojos es la más fina y sensible de todo el rostro, por eso necesita un producto especialmente formulado para esta zona. Aplica una pequeña cantidad en el dedo anular y aplícalo alrededor del ojo dando ligeros toquecitos, sin arrastrar el producto, o utiliza su aplicador y realiza un masaje efecto frío que ayudará a descongestionar la zona.

Ilumina tu piel con un sérum antioxidante

Si queremos tener una piel radiante y preparada para el día, en nuestra rutina facial no puede faltar un buen serum antioxidante. Aplica un sérum con vitamina C pura y fresca preferiblemente. Además de proteger tu piel del estrés oxidativo, la vitamina C ayuda a recuperar su luminosidad y estimula la síntesis de colágeno.

Hidrata tu piel

A continuación, aplica una crema humectante. Puede que por tu tipo de piel y necesidades no necesites aplicar una crema después del sérum, pero si quieres aportarle un extra, ¡las cremas hidratantes según tu tipo piel son una muy buena opción!

Acaba tu rutina facial perfecta con un protector solar

Por último, aplica el protector solar. El paso que sí o sí no puede faltar en tu rutina de mañana. Puedes escoger un producto que te ayude contra la acción de fotoenvejecimiento.

Para más artículos visita nuestro blog:
https://naturalissenses.com.mx/consejos/

Artículos relacionados:
https://naturalissenses.com.mx/blog-naturalis-senses/cuidado-de-la-piel/tratamiento-de-la-piel/
https://naturalissenses.com.mx/blog-naturalis-senses/la-mejor-manera-de-refrescar-tus-mananas/

Visita nuestra redes sociales:
@NaturaliSenses
https://www.instagram.com/naturalisenses/
https://www.facebook.com/NaturaliSenses-101173658818894

Nuestro canal de YouTube para videos de interés:
https://www.youtube.com/channel/UCHfyB9Ips5vOLTv_nDOaiZw

¡La primavera ya está aquí! Nuestra piel necesita reajustarse al cambio de estación.

En primavera nuestra piel necesita una dosis de mimos extra. No hay que pensar que sólo cuidamos nuestra tez en invierno o verano, sino que los cambios de estación afectan siempre a nuestra piel y por ello emprendemos este objetivo de concienciación primaveral. Es momento perfecto de preparar nuestra piel para recibir el aumento de temperaturas. ¿Cuánto tiempo debemos exponernos al sol? ¿Qué cremas o tratamientos puedo usar?

Existen dos tipos de protección: pasiva y activa. La pasiva es la que realizamos utilizando sombreros, gafas de sol o evitando las horas de máxima exposición (entre las 12 y las 15 horas).

Y la activa es la que podemos realizar para evitar que los rayos UV dañen el ADN celular y se produzca el fotoenvejecimiento (manchas, arrugas y flacidez)

El mejor momento para empezar con la protección activa es la primavera. En marzo hay que empezar a preparar la piel para que la exposición solar no lesione mucho.

Ahora, la pregunta es

¿Qué productos debemos usar para preparar la piel?

Aparte de usar un buen protector solar, podemos hacernos peelings y láseres que renuevan la piel y activan la circulación cutánea, tratamientos inyectables de ácido hialurónico, glicerol y vitaminas, que ponen en marcha los mecanismos fisiológicos de reparación cutánea.

Y por supuesto, todo esto acompañado de una buena hidratación que penetra las capas más profundas de la piel.

Para más artículos visita nuestro blog:
https://naturalissenses.com.mx/consejos/

Artículos relacionados:
https://naturalissenses.com.mx/blog-naturalis-senses/cuidado-de-la-piel/cuidados-paraun-cuello-y-escote-siempre-joven/
https://naturalissenses.com.mx/blog-naturalis-senses/cuidado-de-la-piel/deja-de-hacerleesto-a-tu-piel/

Visita nuestra redes sociales:
@NaturaliSenses
https://www.instagram.com/naturalisenses/
https://www.facebook.com/NaturaliSenses-101173658818894
Nuestro canal de YouTube para videos de interés:
https://www.youtube.com/channel/UCHfyB9Ips5vOLTv_nDOaiZw

Es cierto. La juventud no es eterna. Pero también es cierto que el proceso de envejecimiento no solo depende del paso del tiempo. Aunque ya hemos hablado en otras publicaciones sobre la importancia de seguir buenos hábitos para retardar el surgimiento de las primeras arrugas, aún no hemos tocado qué pasa con otras zonas, como el área del escote y cuello.

¿Cómo conseguir un escote más firme y un cuello juvenil?

Son muchos los que centran sus cuidados antiedad en el cutis, labios o contorno de ojos y se olvidan del cuello y escote. Sin embargo, esto es un grave error: a pesar de que este tipo de piel no es tan delicada como la del rostro, merece iguales atenciones.

Recuerda que, a partir de cierta edad, todo nuestro cuerpo comienza a resentirse por la falta de hidratación y la disminución de los niveles de colágeno.

Conociendo las causas

Además de la fecha en el calendario, las arrugas y flacidez aparecen con más profundidad en el área del cuello y escote por:

• Deshidratación
• Dormir de lado
• Una vida sedentaria
• Utilizar sujetadores inadecuados
• Malos hábitos, como fumar
• Exceso de exposición al sol sin protección

Secretos para una zona libre de arrugas

No hay un solo secreto sobre cómo conseguir un pecho más firme y un cuello sin arrugas que no se resuma en cuidados diarios y prevención. Veamos algunas claves para ganarle el juego al envejecimiento:

Usar una crema antiedad para el cuello

El uso de productos cosméticos especiales es la clave para prevenir la aparición de arrugas prematuras, reforzar la hidratación y retrasar el envejecimiento. Masajea toda la zona con una crema antiedad para el cuello que ofrezca varios efectos, entre ellos, mantener a raya a las manchas causadas por el sol.

A moverse un poco

Actividades como remar o la natación son ideales para un pecho firme. Para más resultados, evita cambios bruscos de peso, mantén una postura adecuada y practica yoga facial para fortalecer los músculos del cuello.

Extender la protección

En especial a los brazos, escote y hombros, las zonas más dañadas por los rayos UV.

Acostúmbrate a utilizar protección solar todos los días y en cualquier temporada del año, incluso si no vas a la playa. Tu piel lo agradecerá.

Exfoliar frecuentemente

El cuello y escote necesitan ayuda para deshacerse de la piel muerta. Usa un exfoliante suave para el cuerpo en combinación con tu crema antiarrugas para senos, cuello y escote preferida.

Elegir un soporte apropiado

Opta por el uso diario de piezas que sean cómodas y de tu talla y deja el efecto push-up para días especiales.

Y tú, ¿tienes algún secreto que compartir?

Para más artículos visita nuestro blog:
https://naturalissenses.com.mx/consejos/
Artículos relacionados:
https://naturalissenses.com.mx/blog-naturalis-senses/mueveteconnaturalisenses/
https://naturalissenses.com.mx/blog-naturalis-senses/cuidado-de-la-piel/como-cuidar-de-la-piel-agrietada/
Visita nuestra redes sociales:
@NaturaliSenses
https://www.instagram.com/naturalisenses/
https://www.facebook.com/NaturaliSenses-101173658818894
Nuestro canal de YouTube para videos de interés:
https://www.youtube.com/channel/UCHfyB9Ips5vOLTv_nDOaiZw