GIMNASIA PARA LA MENTE.
¡EJERCITA TU CEREBRO!

Escrito por admin en septiembre 26, 2022. Publicado en Blog Naturalis Senses.

La gimnasia cerebral o «brain gym» es una técnica que ayuda a generar nuevas conexiones neuronales entre ambos hemisferios cerebrales, con el fin de mejorar el aprendizaje y desarrollar la creatividad. Por lo tanto, ayuda a tener un mejor rendimiento cerebral.

El cerebro cambia en función de su actividad. La importancia de mantener un equilibrio o coordinación
en ambos hemisferios se debe a que de esta manera procesamos mejor y más rápido la información.
A través de nuestros ojos, oídos, nariz, lengua y piel percibimos las sensaciones, y estas se convierten en
el fundamento de nuestro conocimiento, es decir, de esta manera podemos entender el mundo que nos
rodea.

Aunque suene complicado, realmente, la gimnasia cerebral la puedes practicar en cualquier momento.
Algunos de los ejercicios o herramientas que pueden ser de gran ayuda para la estimulación cerebral son
los siguientes:

Escuchar cierto tipo de música que ayudan a activar nuestro cerebro, por ejemplo: la música de Mozart estimula la inteligencia, el aprendizaje, la imaginación y la creatividad.
Lo que comemos también influye en nuestro cerebro, por ejemplo: la vitamina B12, que se encuentra en la carne, pescado, avena, soya, nueces y cacahuates, ayuda a la memoria. De hecho, muchas veces la falta de ciertas vitaminas, obstaculiza el aprendizaje.
Realizar actividades cotidianas de una forma distinta a la que estamos acostumbrados, por ejemplo: hacer cosas con tu mano no dominante, es decir, si eres diestro usar la mano izquierda, como escribir, bañarnos, tomar el teléfono, etc.
Tocar la rodilla derecha con la mano izquierda; regresar a la posición original y ahora tratar de tocar la rodilla izquierda con la mano derecha. Esto activa los hemisferios del cerebro, lo cual facilita la concentración.
Los ejercicios neuróbicos de gimnasia mental ayudan a mejorar las capacidades cognitivas de cualquier edad: tanto para niños, adultos y para personas mayores.
Ayuda a prevenir el Alzheimer al realizar ejercicios de memoria.
Mejora la motricidad y las capacidades cognitivas.
Mejora la autoestima.
Fomentan la independencia y autosuficiencia, especialmente en personas mayores.
Trabaja tres partes del cerebro: la reptiliana (reacciones instintivas), el sistema límbico (emociones), y el neocórtex (procesos racionales y creativos).
Mejora el aprendizaje y lo agiliza.
Ayuda a expresar mejor las ideas y mejora la creatividad.
Incrementa la concentración.
Mejor gestión de las emociones.
Mayor sensibilidad y percepción de tus necesidades y de los estados anímicos de otras personas (empatía).
Relajación, menos tensiones.