¿Sabías que cuidar lo que comes puede ayudarte a reducir hasta un 30% el riesgo de padecer cáncer?
Mantener un peso saludable puede ayudar a reducir el riesgo de recurrencia del cáncer de mama. Y es
importante saber que ningún alimento por sí solo provoca o evita el cáncer: lo que influye es que tengas
una dieta saludable.

Para seguir gozando de excelente salud y disfrutar al máximo tus actividades, te compartimos algunos
tips:

Consume más frutas y verduras, así como grasas buenas que se encuentran en pescados, aguacate y
semillas, un gran tip para lograrlo es iniciar tus tres comidas principales con una deliciosa ensalada.
Reduce tu consumo de grasas, ya que pueden provocar estragos a tu salud a largo plazo. Comienza por
moderar la ingesta de algunos de los alimentos de más alto contenido graso, como los alimentos fritos o
empanizados.

Disminuye la sal, ya que provoca retención de líquidos, evita el exceso de condimentar tus alimentos con
este ingrediente.
Modera tu consumo de alcohol, ya que aumenta tu ingesta calórica, recuerda, ¡nada en exceso!

Actívate lo más que puedas: sube las escaleras, sal a andar en bici o correr una vuelta a un parque, ¡te
ayudará a sentirte más ligero! No olvides consultar a tu médico para que te recomiende un buen
ejercicio según tu estilo de vida.

Hidrátate. Disminuye el consumo de bebidas azucaradas. Si no te es posible trasladar tus hábitos a
tomar agua simple inmediatamente, empieza por pequeñas sustituciones, agregando un endulzante no
calórico como a tu agua de frutas y al café o té.

Llegó el momento. ¡Comienza a cuidar de tu cuerpo!

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