Los virus que afectan las vías respiratorias como la enfermedad por Sars-Cov 2 (COVID-19), se contagian cuando las gotas que contienen el virus entran en contacto con las mucosidades de los ojos, la nariz o la garganta. Estudios han comprobado, que el virus puede permanecer vivo cierto tiempo en determinadas superficies, por lo que es posible transmitirse fácilmente de una persona a otra a través de nuestras manos si entramos en contacto con él.

Durante esta pandemia que se vive en todo el mundo, una de las formas más económicas, sencillas e importantes de prevenir el contagio de virus COVID- 19, es lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.

A continuación te presentamos 5 sencillos consejos para un correcto lavado de manos:

Paso 1:

Moja tus manos con agua a temperatura ambiente.

Paso 2:

Aplica una cantidad suficiente de jabón en ambas manos.

Paso 3:

Frota por todas la superficies de tus manos: palma, dedos, espacio entre los dedos, mueca, uñas. Esto lo
deberás realizar por un espacio aproximadamente de 15 a 20 segundos.

Paso 4:

Retira el jabón de tus manos con agua corriente. Procura que no quede restos de jabón, por lo que deberás aplicar suficiente agua en ambas manos.

Paso 5:

Sécate las manos con una paño limpio.

Recuerda lavarte las manos cada vez que visites lugares públicos, tales como: transporte, colegios, mercados, hospitales. De la misma manera, debes lavarte las manos cada vez que estornudes o después de toser o cuando vayas al baño. En general, debes lavarte las manos, cada vez que te expongas en lugares donde exista el riesgo de contagio por COVID-19, la prevención es responsabilidad de todos.

Después de un agobiante día de trabajo, deseas regresar a casa cuanto antes para tener un momento de descanso y poder relajarte. Lo ideal es llegar y entrar a la cama a dormir, sin embargo, una opción previa es preparar el baño para darte una ducha especial, que te haga recuperar la vitalidad y puedas así tener un sueño mucho más placentero.

Las duchas podrían tener un efecto terapéutico y sensorial en la piel si se combinan elementos tales como: regulación de la temperatura, presión del chorro de agua, productos cosméticos de baño, productos aromáticos, hilo musical, entro otros.

Ducha con agua caliente

Si quieres tener una ducha que te ayude a obtener una limpieza profunda, el agua caliente es tu mejor opción, ya que esta favorece la dilatación de los poros de la piel,
de esta manera, se liberará de células muertas u otras impurezas. Asegúrate de que la temperatura no sea tan alta, ya que pudieras causar daños a la piel. Debe ser una
temperatura cómoda para que puedas disfrutar el momento. El vapor desprendido del agua caliente actúa como un descongestionante natural de las vías respiratorias. Puedes colocar inciensos de tu fragancia favorita, esto activará tus receptores sensoriales mientras te duchas.

Ducha con agua fría

Si quieres tener una ducha que te ayude a mejorar y controlar el flujo sanguíneo, el agua fría es la indicada. El agua fría contribuye a la salud cardiovascular, ya que al entrar en contacto con ella, aumenta la frecuencia cardíaca y los vasos sanguíneos se contraen, esto trae como consecuencia que aumenta la presión sanguínea y mejora con ello la circulación en todo nuestro cuerpo. Otro beneficio del agua fría es que estimula la producción la noradrenalina. Esta hormona es responsable de una serie de beneficios asociados a la lucha contra la ansiedad, el estrés y un mejor humor.
Incorporar un hilo musical relacionado a sonidos de la naturaleza: olas del mar, ríos, aves, sería ideal para este tipo de ducha.

Variar la presión del agua

Cualquiera de las duchas mencionadas anteriormente, puedes combinarlas con unos hidromasajes. Esto lo podemos lograr alternando la presión del agua con la que nos estamos duchando. Si cuentas con una llave de baño que te permita controlar el flujo del agua, puedes aplicar distintas presiones en varias partes del cuerpo, sobre todo aquellas donde generalmente sentimos reflejado con mayor peso el estrés, tales como: la espalda, la cabeza, las piernas, el rostro, hombros, entre otros.

Para poder escoger correctamente los productos que aplicarás en el órgano más extenso del cuerpo humano, primero debes identificar qué tipo de piel eres tú, de esta manera los distintos productos que utilices serán los más apropiados y facilitarán en mayor grado y rapidez el cuidado de tu piel. Existen 4 tipos de piel básicos: piel normal, piel grasa, piel seca, piel mixta.

Piel Normal

La piel normal mantiene uniformidad en su aspecto y es suave al tacto. Este tipo de piel presenta óptimos niveles
de hidratación, por lo tanto, no muestra resequedad ni grietas a simple vista. Las pieles normales suelen responder bien a los cambios de temperaturas moderadas. Las exposiciones a temperaturas de
manera no moderadas, afectarán de manera negativa cualquier tipo de piel.

Piel Grasa

Las personas que tienen esta piel necesitan productos que contribuya a regular la producción de sebo y eliminar el exceso de impurezas, especialmente del rostro. En ocasiones, el estrés y los cambios hormonales son factores que influyen en el comportamiento de la
piel grasa. Aunque parezca contradictorio, es necesario mantener hidratada la piel grasa, utilizando cremas suaves para reducir el aspecto grasoso que la caracteriza.

Piel Seca

La piel seca existe porque hay un déficit de hidratación y poca producción de sebo, el cual, es el encargado de retener la humedad y proteger a la piel de agentes externos. Tu tipo de piel es seca porque se agrieta con facilidad, pierde elasticidad, tiene un aspecto opaco y
algunas zonas pueden llegar a ser escamosas. Este tipo de piel puede mejorar y utilizando productos que
hidraten y nutran tu piel.

Piel Mixta

Una piel mixta se caracteriza por tener características de la piel seca y grasa al mismo tiempo. Es uno de los tipos
menos frecuentes de piel, prevaleciendo algunas zonas con abundante brillo, como la zona T y otras con sequedad, como en las mejillas y las sienes, esto debido a un desequilibro en la hidratación. Los productos a utilizar para este tipo de piel, buscan equilibrar el PH natural.