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Piel Sensible: Los 5 hábitos esenciales

La piel sensible puede localizarse en varias partes del cuerpo, pero es en el rostro donde se hace más evidente.

Esto ocurre porque la piel de nuestro rostro es la que se encuentra más expuesta a los agentes externos como los rayos UV, cambios de temperatura, el viento, contaminantes…

Estímulos que pueden provocar una reacción exagerada en la piel sensible. Pero no todo son factores externos, los desequilibrios hormonales, patologías como dermatitis atópica o acné, intolerancias y alergias, e incluso la falta de descanso y una mala alimentación pueden alterar la piel y producir sensibilidad.

Una piel seca, normal, grasa o mixta pueden ser también pieles sensibles.

Cómo reconocer la piel sensible

En una piel sensible, se suele ver reducida la actividad de autodefensa de la piel debido a que su función barrera está deteriorada o desequilibrada. Como consecuencia, la piel pierde más agua de lo normal dejando penetrar en ella más sustancias que pueden provocar diferentes síntomas como:

  • Surcos finos causados por la sequedad
  • Aspecto mate
  • Descamación
  • Enrojecimiento
  • Erupciones
  • Hinchazón
  • Aspereza

Además, todos estos síntomas pueden aparecer acompañados de sensaciones como picor, ardor o tirantez. Para atenuar estas molestias, es muy importante saber cómo cuidar la piel sensible y evitar acciones que puedan empeorarla. Es por ello por lo que vamos a explicarte los 5 hábitos esenciales para prevenir y reducir las reacciones en una piel sensible:

1. Utilizar productos de limpieza facial especialmente suaves, productos sin jabón más respetuosos con la piel, y evitar el agua demasiado caliente ya que contribuye a la deshidratación de la piel.

2. Hidratar la piel con cosméticos que aporten grasa o agua en función de tu tipo de piel y necesidad. Llevar una dieta rica en alimentos que contengan antioxidantes, ácidos grasos poliinsaturados como el omega 3 y sea baja en histamina también serán de ayuda para controlar la respuesta inflamatoria de la piel.

3. Descansar bien y no dejar que el estrés penetre en la piel. La sensibilidad cutánea es una señal del cuerpo que hay que saber interpretar, realizar ejercicios diarios para relajar la mente y el cuerpo, relajarán también la piel.

4. Utilizar productos especialmente desarrollados para la piel sensible con componentes activos capaces de minimizar la sensibilidad cutánea y de prevenirla. La barrera de la piel se verá reforzada y el nivel de hidratación mejorará aliviando así los síntomas de molestia.

5. Proteger el rostro cada día de la radiación UV, aplicando protección solar apta para pieles sensibles en el rostro, cuello y la parte superior del pecho como SPF 50+.

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4 factores que desequilibran tu piel

¿Te ha pasado que un día usos un producto para el cuidado de tu piel y te encantó, y al siguiente no se siente tan bien?

Esto puede deberse a que tu piel cambia todos los días y tiene necesidades distintas. Tus células tienen su ciclo de renovación, el clima cambia trayendo nuevas necesidades de hidratación y protección y tus ciclos hormonales afectan la apariencia de tu piel.

¿Por qué ocurre esto?

Renovación celular

Todos los días las células de nuestro cuerpo cambian, tienen un ciclo de renovación donde algunas células envejecen y mueren, y otras se nacen en la capa más interna de la piel hasta alcanzar la superficie. En una piel saludable este ciclo se completa en aproximadamente 28 días, dependiendo de la raza, situación geográfica y edad.

Es por eso por lo que, al comenzar un nuevo régimen de cuidado de la piel, se recomienda esperar aproximadamente de 1 a 3 ciclos (3 meses aproximadamente) para ver los mejores resultados que el producto nos puede ofrecer. Lo anterior da oportunidad de que el producto actúe en las capas más profundas de la piel y comience a incidir en las nuevas células que se mostrarán en la superficie de la piel.

Clima

Otro factor que hace que nuestra piel sea distinta todos los días, es el clima. Sol, sequedad, humedad, frío o calor, son condiciones que llevan nuestra piel a tener necesidades distintas.

Por esa razón es recomendable cambiar de productos del cuidado de la piel a lo largo del año. Durante verano o primavera, lo mejor es optar por productos altamente hidratantes, que sean ligeros a la aplicación pero que a la vez protegen nuestra piel de rayos solares, luz infrarroja y azul. Durante el invierno, que hay más aire frio deberás procurar productos humectantes, con cantidades mayores de aceites que logren retener más humedad en tu piel. Es aconsejable que, sin importar la estación del año, protejas tu piel ante la luz artificial (azul) infrarroja y UV.

Cambios Hormonales

Estos cambios suceden tanto en hombres como en mujeres, siendo más notorios y marcados en las mujeres. El ciclo menstrual y la piel están estrechamente relacionados, la producción cíclica de estrógenos y progesterona en las mujeres está asociado con resequedad en la piel, acné, eccema atópico y dermatitis irritante.

Para ayudar a la piel a mantenerse en equilibrio, es recomendable alternar productos unos días antes y durante el ciclo menstrual. Se recomienda usar productos que ayuden a la piel a disminuir su producción de grasa. No debemos olvidar que la alimentación está estrechamente relacionada con la producción de grasa y proteínas que hacen que nuestra piel esté sana y luzca joven, por eso hay que evitar comida industrializada y consumir comida natural.

Envejecimiento

Conforme envejecemos, el ciclo celular de la piel se vuelve más lento y las células muertas tienden a acumularse en la superficie, causando flacidez, engrosamiento, líneas finas y arrugas. Es probable que agentes externos como bacterias y partículas de contaminación ambiental pueden quedarse atrapabas en este cumulo de células causando manchas y brotes.

Volver un hábito la hidratación y exfoliación moderada de la piel para siempre lucir radiante y joven, procurando exfoliaciones suaves mecánicas o químicas; esta última siempre usando ácidos de origen frutal o vegetal que no dañan, queman o maltratan tu piel.

Lo más importante para cuidar tu piel es que escuches sus necesidades y puedas adaptarte a ellas. Ten tu producto base de día y de noche y altérnalo cuando sea necesario con sueros o aceites nutritivos o cremas más humectantes.

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La mejor manera de refrescar tus mañanas

La mejor manera de comenzar una mañana exitosa es sintiéndonos frescos. Nuestro cuidado personal al iniciar cada día es fundamental para mantener el cuerpo y la piel saludable.

Pronto comienza a subir las temperaturas, Sigue estos seis pasos para sentirte fresca cada mañana:

Bebe agua de forma abundante

Una vez estés levantada bebe un vaso de agua entero para sentirte hidratada. El agua activa reacciones químicas vitales en el organismo. Esto favorece que el cerebro se active por la mañana y se mantenga alerta el resto del día. También ayuda a los riñones a eliminar los residuos del cuerpo.

Dúchate por la mañana

Una ducha por la mañana te ayudará a sentirte revitalizada. La ducha por la mañana nos ayuda a estar relajados y, a la vez, a mantenernos en alerta, y además hace que se fomente la creatividad.

Elegir las fragancias más refrescantes de los productos de baño

En Naturalis Senses te recomendamos para estimular la parte sensorial del baño en las mañanas, los aromas cítricos, menta y hierbas frescas, las cuales te dejarán revitalizada.

Elige productos hidratantes

La piel necesita agua, por dentro y también por fuera. Al comenzar el día te animamos a que incorpores a tu rutina de cuidados las cremas hidratantes para el cuerpo. Después de la ducha matutina te ayudará a mantener la humedad de tu piel, y reforzarán su función de barrera.

Hazte duchas frías

Si te cuesta despertarte por las mañanas prueba con una ducha de agua fría. Te ayudará a despertarte y te sentirás revitalizada. La exposición al agua fría tiene repercusiones positivas a nivel cardiovascular: ante el frío nuestra tasa cardíaca aumenta y se contraen los vasos sanguíneos. La sangre viaja a gran velocidad y cargada de oxígeno a los órganos principales y a los músculos, mejorando la circulación hacia estas áreas. El agua fría estimula la noradrenalina, una hormona que produce alivio y mejora el estado anímico de las personas, lo que reduce la ansiedad y la depresión.

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¿Por qué salen manchas marrones en la piel y cómo se tratan?

Los motivos de que se originen manchas en la piel son muy numerosos, pero las más destacadas son:

Exposición solar:

Cuando esta se realiza de forma excesiva y sin la fotoprotección adecuada la distribución de melanina se altera, facilitando la aparición de manchas marrones.

Genética

El color de piel o fototipo influye en la tendencia de la piel a la hiperpigmentación. En concreto, las manchas aparecen con mayor frecuencia en las pieles más oscuras o fototipos más altos. Además, las mujeres suelen tener una mayor tendencia a esta condición debido a factores hormonales.

Hormonas:

Los cambios hormonales que se experimentan durante el embarazo o por el uso de anticonceptivos, entre otros factores, pueden fotosensibilizar la piel o incrementar su vulnerabilidad a la exposición solar.

Envejecimiento cronológico:

Con el paso del tiempo, el número de melanocitos disminuye, pero los que permanecen aumentan su tamaño y su distribución puede hacerse más focalizada, generando acumulación de melanina o manchas.

Fotoenvejecimiento:

Al margen de la edad de la persona, existen otros factores externos como la contaminación ambiental, la acción de los radicales libres o una excesiva exposición solar. Todos ellos pueden provocar un envejecimiento prematuro de la piel si no se utiliza una correcta fotoprotección.

¿Qué son las pecas?

Las pecas tienen un origen genético. Su aparición se debe a una distribución desigual de la melanina, es decir, en lugar de repartirse de manera uniforme, lo hace formando pequeños grupos. Cuando estas agrupaciones reciben la luz del sol se oscurecen y se hacen más visibles formando las pecas. Este tipo de manchas pueden encontrarse en cualquier parte del cuerpo, pero son más comunes en aquellas expuestas al sol. Suelen afectar sobre todo a las personas con la piel clara, especialmente aquellas que tengan el cabello rubio o pelirrojo.

¿Qué son los lunares?

Cuando los melanocitos crecen en grupo aparecen los lunares o nevus, como puntos de color en la piel. Su color puede ser muy variado, desde rosados o azules hasta marrones, los más habituales. Son muy comunes y pueden surgir en cualquier parte del cuerpo. Se caracterizan por tener una forma ovalada o redonda y un tamaño
inferior a 6 milímetros de diámetro.

Con el tiempo, los lunares pueden cambiar de aspecto o desaparecer. Además, los cambios hormonales de la adolescencia y el embarazo pueden alterar su apariencia, haciendo que se vuelvan más oscuros y grandes.

¿Qué son los lénticos solares?

Se trata de manchas pequeñas, redondas, planas y bien delimitadas que suelen salir en las zonas más expuestas al sol. Su aparición está asociada a la acción de la radiación solar y a la edad. Suelen manifestarse a partir de los 50 años ya que, con el paso del tiempo, la piel va perdiendo su capacidad de regeneración y recuperación tras la exposición solar. Normalmente son manchas benignas que no requieren tratamiento médico.

¿Qué es el melanoma?

El melanoma es un tipo grave de cáncer de piel que se produce cuando los melanocitos comienzan a crecer fuera de control. El primer signo de alerta suele ser un lunar que cambia de tamaño, forma o color.

Es esencial realizar una exploración médica periódica para revisar la evolución de los lunares y poder anticiparse a cualquier problema, especialmente en aquellas pieles con un mayor número de lunares.

Cómo prevenir y tratar las manchas marrones

Es importante acudir con regularidad al dermatólogo para identificar el tipo de mancha y prevenir cualquier problema grave en la piel. En todos los tipos de manchas marrones descritos, una fotoprotección adecuada es el primer paso, fundamental para prevenir y evitar su aparición.

En cuanto a la ropa, es preferible utilizar prendas con manga larga, gorras o sombreros y gafas de sol, siempre que sea posible. Para corregir estas hiperpigmentaciones se recomienda visitar al dermatólogo y consultar al farmacéutico. Los tratamientos dermatológicos más habituales incluyen terapias láser y peeling químicos. En cuanto a los productos cosméticos, es importante que incluyan una concentración adecuada de activos con eficacia demostrada. El retinol y los retinoides cuentan con un amplio aval, así como la niacinamida o el ácido tranexámico.

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¿Poros abiertos o dilatados?

Los poros abiertos son uno de los principales problemas estéticos que nos puede afectar el rostro, favoreciendo además la aparición de espinillas y otras imperfecciones.

Por suerte existen formas de reducir o cerrar los poros dilatados, ya sea con simples trucos que puedes hacer en casa o con mascarillas faciales caseras

La principal causa de los poros abiertos o dilatados es que al tener la piel grasa la dimensión de la glándula sebácea aumenta y de esta forma se origina un mayor porcentaje de grasa.

Los poros empiezan a contener este exceso de grasa y células muertas ampliando su capacidad y así́ mismo dilatando su contorno cada vez más.

Por los poros, además se secretan líquidos como el sudor, son naturales y propios de la piel y del cuerpo en general, por lo cual no se cerrarán por completo de ninguna manera, lo que se pretende es disminuir su dilatación, es decir, reducir su contorno para que no sean perceptibles a la vista y para disminuir la secreción excesiva de
sebo (grasa).


Una adecuada rutina diaria especializada en pieles grasas es un hábito fundamental para tratar y prevenir la presencia de poros dilatados o abiertos.

Cómo cerrar los poros dilatados en 4 consejos

Baño de vapor

Si bien el calor contribuye a abrir los poros, realizar un baño de vapor cada semana te ayudará a mantenerlos limpios de sebo y de residuos que se pueden acumular en ellos.

Bastará con hervir agua en un recipiente y colocarte encima con una toalla, para que todo el vapor resultante te limpie el rostro.

Limpieza de cara

Mantener una rutina de limpieza cada mañana, aunque sea solo con agua, ayudará a mantener limpios tus poros a diario, evitando así la acumulación de impurezas que pueden obstruirlos y provocar que no se puedan cerrar.

Exfoliación

Una exfoliación una o dos veces por semana también evitará el exceso de residuos que pueden mantener los poros sucios. De esta forma impedirás que un exceso de células muertas de la piel pueda llegar a taponar el poro, evitando así granos y espinillas.

Hidratación

La deshidratación es una de las causas de los poros abiertos, por lo que mantener una buena hidratación diaria del rostro te ayudará a reducir su aparición. No olvides beber tus 2 litros de agua diarios recomendados y utilizar cremas hidratantes para mantener la piel tersa y libre de imperfecciones.

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¡Deja de hacerle esto a tu piel!

¿Quieres tener una piel limpia, con buen aspecto y la mejor imagen?


Es momento de tomar acción, sabemos que existen muchas rutinas de cuidado, sin embarga muchas veces nos excedemos, o simplemente, no tomamos en cuenta ciertas acciones que no beneficien la salud de tu piel.

Sigue estas recomendaciones y verás el cambio rápidamente:

Usar la misma toalla del cuerpo en la piel de la cara:

Sucede que en esta toalla habitualmente se acumula la humedad, bacterias y residuos de productos corporales y capilares que no queremos en la piel de la cara.

Usar el mismo jabón del cuerpo en la piel de la cara:

Los jabones cosméticos corporales convencionales vienen ricos en activos grasos, detergentes, tensioactivos y sulfatos que intervienen negativamente en la salud de la piel de tu cara además de alterar su PH.

Exfoliar todos los días la piel:

La piel se exfolia por si sola, por ende, no es necesario hacer una exfoliación adicional a diario pues esto puede ocasionar lesiones, irritación, sensibilidad y alteración en el metabolismo celular, basta con hacerlo una vez por semana para retirar excesos en general.

Usar mascarillas a base de alimentos en la piel:

Si bien es cierto que las mascarillas caseras a base de alimento pueden generar un efecto sensorial satisfactorio en realidad no están proporcionando ningún beneficio en la piel, pues su capacidad de penetración es muy limitada como para llegar a las capas más profundas de la piel, los alimentos, sobre todos los procesados, claramente son para comer no para usarlos en la piel.

Aplicar vitaminas orales en la piel:

Las vitaminas orales como su nombre lo indica son para consumo oral, no están diseñadas ni científica ni químicamente para funcionar sobre la superficie de la piel, al igual que en el punto anterior sólo obtendrás un efecto sensorial inmediato pero ningún beneficio como tal.

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