Sensibilización del Cáncer de Mama
Octubre: Mes Rosa.
Sensibilización del Cáncer de Mama
El Mes de la Sensibilización sobre el Cáncer de Mama o Mes Rosa, es desde 1983 una valiosa oportunidad para difundir de forma masiva –a solicitud de la Organización Mundial de Salud– mensajes que contribuyan a llamar la atención sobre el tema y acerca de la importancia de la detección precoz, el tratamiento y cuidados paliativos.
El cáncer de mama es el más frecuente en las mujeres, tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo. La incidencia del cáncer de mama está aumentando en el mundo en desarrollo debido a la mayor esperanza de vida, el aumento de la urbanización y la adopción de modos de vida occidentales.
Las estrategias de prevención están orientadas a reducir en cierta medida el riesgo, pues ya se sabe que no se puede eliminar la mayoría de los casos de cáncer de mama que se presentan en los países de ingresos bajos y medios, pues el diagnóstico se hace en fases muy avanzadas.
La detección temprana con vistas a mejorar el pronóstico y la supervivencia de esos casos sigue siendo la piedra angular del control del cáncer de mama.
Consejos para ayudar a la prevención del cáncer de mama
Realízate autoexámenes mensuales de los
senos. Esta es su oportunidad de tomar un
papel activo en la salud y prevención de sus
senos.
Las mamografías regulares. Esto es
especialmente importante para las que tienen
uno o más factores de riesgo y para las que
tienen más de una cierta edad.
Usa un sostén que te quede bien. Usa un
sostén deportivo para hacer ejercicio y
asegúrate de que te lo midas adecuadamente
para que se ajuste mejor a cualquier sostén.
Mantén un peso seguro y evita la obesidad.
Recuerda hacer ejercicio regularmente.
Una buena alimentación es esencial. Reduce la
ingesta de grasa y comer frutas, verduras y
otros alimentos ricos en fibra, así como
reduce la ingesta de alcohol al mínimo.
Y siempre recuerda ¡Dile NO al cigarro!
